J'ai participé à ce challenge histoire de me tester sur un semi marathon.
Je suis à la 857 eme place mais je n'arrive pas a voir le détail de ma course. Domage ...
jeudi 9 août 2007
mercredi 1 août 2007
Fin de ma première étape de préparation
j'ai effectué la première partie de mon entrainement.
Les sensations sont completement revenues et je pense avoir même un niveau légèrement supérieur à l'année passée.
Au niveau endurance, les 10km ne sont plus un problème et les scéances de fracionnés passent de mieux en mieux.
Je vais lors du mois d'Août travailler ma vitesse avec des scéances plus courtes mais plus rapide et alterner avec des fractionnés 30x30 sec sur 5km.
En septembre se sera le début de l'entrainement pour le marathon, nous travaillons sur le planning. Les premières etapes seront un semi et le tier de laverune pour commencer (http://jogginglaverune.com/).
Allez courage et on y va
Les sensations sont completement revenues et je pense avoir même un niveau légèrement supérieur à l'année passée.
Au niveau endurance, les 10km ne sont plus un problème et les scéances de fracionnés passent de mieux en mieux.
Je vais lors du mois d'Août travailler ma vitesse avec des scéances plus courtes mais plus rapide et alterner avec des fractionnés 30x30 sec sur 5km.
En septembre se sera le début de l'entrainement pour le marathon, nous travaillons sur le planning. Les premières etapes seront un semi et le tier de laverune pour commencer (http://jogginglaverune.com/).
Allez courage et on y va
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