Active recovery

Je viens de trouver un article très intéressant sur l'active recovery. La théorie veut dire, qu'il faut mieux faire un peu de sport dans les périodes de récupération, que rien du tout après une compétition.

http://sportsmedicine.about.com/od/tipsandtricks/a/activerecovery.htm

Bien que l'article soit en anglais, ça vaut vraiment le coup de le lire et de voir comment adapter ceci à notre vie de tous les jours. Un principe : quand on est fatigué, il vaut mieux revoir ses prétentions à la baisse et partir s'entraîner plutôt que de ne rien faire.

Facile à dire, mais .... je vais le faire !!!