Maintenant le planning commence

Enfin, après 15 jours de courses pour le remettre en place, je vais commencer mon entraînement.
J'en ai profité pour m'adapter à mon kit Nike+. C'est vraiment très sur le plan de la motivation et ce kit me donne les informations que je demande. N'ayant pas l'envie de me "traquer" avec un cardio fréquence metre, ça me suffit amplement.
Pour ce qui est de la génération de motivation, c'est absolument fabuleux. L'alliance Apple Nike fonctionne à merveille et la communauté est vraiment dynamique.

Mon kit est composé de :
iPod Nano 2go 1ere génération
Kit nike +
Casque Sennheiser PMX 70 Sport.
Brassard Nike + 2nd génération
SportSuit Sensor + de chez Marware afin d'adapter le capteur à mes chaussures (sur ebay)

j'ai commandé le kit et les écouteurs sur l'Apple, très bien, car tout a été préparé en moins de 24h par contre la livraison par UPS a été moins rapide. Après 3 jours de vas et viens, de rendez-vous non honorés, j'ai craqué et je suis allé directement chercher les colis au Stock UPS.

J'ai contacté sur le site Nike+ une personne qui se propose de nous aider pour mettre en place un training adapté. J'ai donc reçu un planning training pour me remettre à niveau en 6 semaines avec une floppée de conseils très avisés.
Mon entraînement commence donc aujourd'hui et je fais baisser ma charge d'effort des dernières semaines afin de commencer un entraînement plus spécifique et basé sur la prise de sensations et le gain en vélocité.
C'est un enchaînement de run courts, de fractionné et de séance de stretching en alternance. Je vais baisser la distance parcourue par semaine, mais sûrement éviter de trop me fatiguer ou de trop solliciter mes poumons au début.